提升心靈治癒力，在家中打造一個冥想空間

工作和生活都為我們帶來不少壓力。特別是星期一到五，身邊不少人都在唉聲嘆氣，繁雜負面的思緒令我們的心靈難以平靜，感到焦慮，就如一塊大石無時無刻壓著。生活雖有它辛苦的一面，但我們自已也應該不停地提升心靈的治癒力，冥想就是一個最直接而且每個人都可以嘗試的自我療癒過程。

每天抽幾分鐘有意識地將腦袋放空，專注凝神。聽起來很簡單，可又有多少人願意開始並堅持。萬事開頭難，如果有試過冥想的朋友都知道，對於初學者，即使在兩三分鐘里，腦中都出現太多干擾，難以專注在呼吸上。所以我們要在家中找到一個冥想的空間來幫助我們。

都知道香港家居狹小，想要擁有一個專屬的冥想房間是一個很奢侈的想法。其實如果空間有限，一張凳子或一張床都可以是你的冥想空間 。如果家居空間允許，我們可以在睡房，書房或客廳找一個小角落，例如睡房，書房等等，打造一個寧靜冥想空間。

簡約和寧靜的空間

Less is more. 這個小空間盡量減少雜物，最好只有你冥想所需要的物件。極簡的空間已讓人心情平靜許多。在冥想時，空間最好是較寧靜的，但不代表要毫無嘈音，樓下的車聲，公園小孩的歡笑聲並不成問題，只是當冥想時，這空間不會有吵鬧的電視聲和家人也會知道不應打擾在這空間的你。

你家中最舒適的空間

你的冥想角應該是你在家中最舒適的一個小空間。畢竟，冥想時，盤腿坐著，對於初學者不是很習慣和舒服。 所以我們都會添置cushion，靠墊和毯子等等，為自己提供一個柔軟盤坐的地方。無論是人造毛地毯還是編織坐墊，選擇一些較柔和的色調，看起來也讓人覺得舒緩。

Light and bright

溫和的陽光和涼爽的微風常常可以撫平我們煩躁的心情。所以試著把你的冥想放在窗戶旁邊，善用窗台，當你在冥想時，你可以感受到陽光和微風輕拂你的肌膚。

讓自然的能量貫徹你吧

從美學的角度，綠色盆栽和鮮花已為空間帶來視覺上的欣賞。小編個人就很喜歡綠色盆栽帶來自然的生命力和能量。即讓人放鬆，又使人更有活力。不少人也喜歡鮮花的能量場，例如繡球花等等。大家可以試試不同鮮花為你的冥想角帶來不同的能量感，看看那類更適合自己。

蠟燭和氣味

當一枚蠟燭被點燃時，它釋放出的暖意，火光和能量讓許多人心神可以更平靜和專注，因為可以營造出與別不同的氛圍。有些人喜歡選擇散發出淡淡香味的蠟燭，好像茉莉花和薰衣草的香味讓人心神更安寧，而橘子香則讓人更專注。除了香燭，精油機也是大派用場的時候，為你的空間添加你喜歡的氣味。

It feels like you and you like it

為了讓冥想空間感覺良好，它必須感覺像你一樣。所以無論你喜歡藤質還是毛絨絨的坐墊，綠色的盆栽還是鮮花，一尊佛象還是一排蠟燭，你選擇的元素必需是最適合你的，也是能真正讓你感到舒適並喜愛的氛圍。這樣你才會情不自禁地想去坐下來靜心幾分鐘。

有人說冥想就如一個免費的天然藥丸，每天一顆，就可以減少焦慮，增加生活的幸福感，不但提升心靈的治癒力，還讓你更健康。所以每個人都需要有這麼一個寧靜空間去療癒自己，平衡生活和工作的壓力。

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