禪－你的生活新態度

禪，對於佛教的信徒來說是佛教中的主要派別之一，但對於無宗教信仰的小編，發現禪作為一種生活態度，可以為每天正為“十萬個問題”所困擾著的都市人帶來小小的解脫。

對於較少接觸禪的人來說，這像是一個很遙遠的概念。但說起大家都常去並熟悉的日本，禪就變得並不遙遠，因為禪可說是日本的靈魂。禪宗佛教在1192年從印度經中國傳到了日本。至此之後，禪宗佛教就在日本發揚光大，不但吸引了武士階層，成為武士們簡樸的象徵，並且超越了宗教，迅速滲入到日本每個生活層面。所以不少港人響往的日本文化和生活，更深一層，都有禪的影子，就如日本的茶道，藝術和園林，以至於日本簡樸的審美觀創造出如Muji等品牌和極強的自製力等等都是受到禪的影響。

近年來，急嘈的都市環境和步伐為我們帶來無形的焦慮感，常常為身邊的事物感到擔憂，讓人難以喘氣。所以許多人都會在假期去外面走走，放鬆一下，而日本也是大家的首選的地方。當旅程結束了，回到了原本的生活，生活的壓力還在，需要得到緩解就要從生活的心態著手，而禪就是一種滲透進生活方方面面的態度。不論沐浴還是打掃，烹調還是工作，禪的生活態度不僅有助於緩解壓力，增加幸福感，還會抑制焦慮和抑鬱。

就由禪語「本來無一物」說起。意思是人原本就是兩手空空來到這世上，走的時候也是兩手空空。在人生不同的時間或許會得到金錢，地位和榮譽，但這些都是將隨著時間而變化，也帶​​不走，所以更值得追求的是生活的滿足感。而每個人都是獨一無二的，無需比較，要好好愛惜和善待自己的人生。禪語「露」，就是希望你找到最原本的自己，不受外界聲音的擺佈，用內心最輕鬆，舒暢的方式過自己的生活，這樣才能找到內心長久的平靜，消除因為人與人之間的比較和妒忌在心中積壓多年的自卑，挫敗和優越感。而生活的滿足感就來至我們孜孜矻矻的努力，除了工作上，生活上也要有這種態度。所以禪語「喫茶吃飯」就是叫我們喝茶的時候專注喝茶，吃飯的時後專注吃飯，生活就應該全心投入。當面對挫敗時，應該當挫敗是一個發現的過程，發現這樣做是行不通的，才能繼續探索。禪語「無一物中無盡藏」就告訴我們正因為什麼也沒有，失敗反而開創出新的可能性，才有無限可能。

禪的世界很大，除了宗教部分，小編覺得禪的生活態度或許能對許多受生活壓力困擾的我們有所啟發。所以有些人透過每天進行10分鐘的“坐禪”（在席子上盤腿而坐進入冥想），消除煩惱，增強對自身意識，情感和周圍事物的了解，進入無我的境界。如果大家有空就多了解點如何從禪的生活態度中，為你的生活找到新的啟發吧！